Как стать идеальной урбан киз-партнершей+немного информации для партнеров

Привет, друзья! Сегодня я бы хотела поговорить с вами о том, что же мешает нам, партнершам, наконец хорошо затанцевать столь любимый нами танец.

Сейчас много статей, которые говорят о том, что чтобы девочке получать приглашения, нужно иметь много знакомых, быть коммуникабельной, хорошо выглядеть и т. д. И это все правда, проверено на моих ученицах. 😉 Однако есть и технические нюансы хорошего танцевания, о которых мы сейчас и поговорим.

Итак, почему же бывает, что девушка или женщина танцует уже несколько лет, но замечает, что крутые в ее понимании партнеры не особо хотят с ней танцевать, танцуют недолго, при первой же возможности радостно переходят на тарашу и другие вещи попроще?

Виной всему кизомбический тонус в теле, а вернее, его отсутствие. Эта штука критична для урбан киза, но не так критична для других стилистик.

В общем смысле тонус – это состояние не то, чтобы напряжения, но некоторой готовности к действию, упругости в мышцах, позволяющей удерживать различные части тела в фиксированном положении, активно противодействовать изменению этого положения и т. д.

Если в теле партнера нет тонуса, то он просто не сможет вести, партнерша останется, а партнер пойдет, будет наступать партнерше на ноги и т. д.

Отсутствие тонуса у партнерши не так заметно, хороший партнер способен компенсировать его увеличением своего тонуса и в целом стабилизировать пару. Однако захочет ли он долго танцевать с такой партнершей? Скорее всего, нет. Большие мышечные усилия на пустом месте заставят быстро устать от танца.

Полезный тонус танцора кизомбы по большей части находится в прессе и рамке. У партнеров больше работает верхняя зона пресса (связь рук и тела), у партнерш – нижняя, связь ног и тела.

Если бы мы, партнерши, просто зажимали мышцы в описанных местах, то передвинуть нас стоило бы партнеру огромных усилий. Поэтому партнерша в паре еще и вытягивается вверх, как будто бы ее подвесили как елочную игрушку, за голову. Полученное состояние постоянного вытяжения позвоночника по вертикали (так называемая «струнка») дает наибольшую «жесткость конструкции» при горизонтально направленных импульсах партнера. Для идеального результата партнерша все время должна тянуться вверх так, как будто бы она готова оторвать пятки от пола, но делать это только по мере необходимости, например, на поворотах, и совсем немного, буквально на 1 см.

Состояние струнки на каблуках, как и на носках, достигается на порядок легче, поэтому соответствующая обувь и удобна так для урбан киз.

Таким образом, тонус, это состояние, противоположное расхлябанности, когда при любом импульсе партнерша шагает целиком, оставаясь на оси, не давая себя «деформировать».

Как вы поняли, один из способов поймать состояние тонуса – это встать на носки, поймать напряжение в прессе, и потом постараться сохранить его, опустившись на полную стопу. Но это поможет не всем.

А что же понятнее всего? Понятнее всего – это танцы девочки с другой девочкой, которая знает, как создать в своем теле состояние тонуса. В этом и прелесть занятий в мини-группах, которые являются основным форматом обучения в моей школе: я могу подойти к каждой и дать ей возможность почувствовать, что такое тонус и его отсутствие, после чего танцевание многих выйдет на новый уровень.

Вообще я безмерно благодарна судьбе за умение танцевать обе партии. Иначе я вряд ли бы вообще когда-то осознала в том числе и свою проблему.

Одна из возможных ошибок – это терять тонус, увлекаясь женским стилем. Во-первых, уменьшать тонус может и сам прогиб в пояснице, так как он способствует расслаблению мышц пресса (все это чистый сопромат – одна сторона тела сжата (поясница), другая – растянута, расслаблена (живот)). Во-вторых, полностью расслаблять пресс на волнах из женского стиля нельзя, даже если фаза волны к этому располагает. В любой момент ваш пресс должен быть готов «дать отпор» ведению на шаги. Но это если речь идет именно о женском стиле, о движениях партнерши без ведения в том случае, когда партнер не расслабляет свое тело, не подсаживается слегка специально, чтобы транслировать состояние расслабления партнерше.

Максимальная степень тонуса необходима нам для поддержек, где партнерша на время становится как негнущаяся палка, в том числе и поэтому многие преподаватели видят в изучении поддержек с группой еще и инструмент улучшения качества танца в целом.

Как «диагностировать» данное состояние бестонусности мы уже поговорили в начале статьи, а вот что делать, если признаки нашлись, еще не разбирали. Сейчас вы все будете меня ругать за коммерческую статью, но кратчайший путь к цели, если в вашей школе мини-группы не приняты, – это индивидуалка. Хотя бы одна. Сама до сих пор жалею, что начала ходить на индивидуалки только тогда, когда встал ребром вопрос моего преподавания.

Когда я только пришла в кизомбу, то она была значительно проще, и вопрос тонусов в различных частях тела не стоял. А сейчас, помимо общего кизомбического тонуса, в моменты, когда мы не стоим в рамке, необходимо держать тонус и в руках, сохранять принятую ими форму, ибо вариант ведения за свободную руку, как в сальсе, никем не исключен.

Девчонки! Танцуйте, будьте действительно крутыми, считывайте с партнеров степень тонуса и его отсутствие, умейте переходить от расслабленных волн к урбанкизовскому тонусу, и наоборот, и будет вам счастье! И не забываем, ведет нас партнер, но отчасти помогаем ему определиться с преобладающей стилистикой танца мы сами путем управления состоянием своего тела!

Всех целую и обнимаю! Всем крутых танцев! Пока-пока!

 

P. S. Думаю, после та-акой статьи должен быть список использованной литературы. 😉

Спасибо Кристине Врач-Кугеевой, Стасу Ножницкому, Ольге Крячко, а так же Анатолию Левенчуку за неоценимую помощь в познании столь важного вопроса!

Партия партнера женскими глазами

Внимание, мнение редакции не совпадает с мнением автора!

Всем привет! Ни капли не жалею, что при публикации своей первой статьи завела учетную запись в несколько анонимизированном виде, так как темы, которые мне интересно рассматривать в рамках данного сайта, становятся все более специфическими.

Много раз слышала о том, что танцевание за партнера для партнерши только во вред, а теперь обстоятельства сложились так, что пришлось самой это распробовать на примере такого социального танца, как кизомба, и я готова поделиться с читателями блога этим интересным опытом.

Собственно, начало этим размышлениям было положено в моей первой публикации, а теперь, когда соответствующего танцевального опыта только прибавилось, я бы хотела продолжить разговор на эту тему.

Наблюдение первое: партнерам гораздо тяжелее держать баланс, так как они поддерживают не только свое тело, но и партнерши. С позиции партнерши я давно поняла, что нам нравятся партнеры, танцуя с которыми чувствуешь, что на человека можно опереться в прямом смысле. То, насколько сложно создать такое ощущение безусловной устойчивости, никогда не приходило мне в голову. К тому же, многие мужские футворки в урбан киз  связаны с необходимостью, не переставая при этом давать опору партнерше, стоять на одной ноге, далеко отрывая от пола другую и даже, в некотором смысле, размахивая ней. Так что все эти наши па на каблуках на самом деле мелочи по сравнению с той нагрузкой, которую испытывают мужчины в этом подстиле кизомбы.

«Как я буду одновременно вести и шагать самой? Это же придется учить шаги за двоих!» — думала я, впервые вставая в партнерские ряды.

Наблюдение второе: в урбан киз партнер ходит ровно столько, сколько ему нужно для того, чтобы переместить партнершу в нужную точку пространства и не тянуться за ней. Где можно вести не сходя с места – так и происходит, у партнерши, как правило, больше шагов, партнеру есть смысл концентрироваться на ее шагах, а самому шагать по мере необходимости, дабы не ломать свою ось и оставаться в паре. Кстати говоря, в традиционной кизомбе и таращинье, где преобладают зеркальные и совместные движения, по моему опыту, наоборот, лучше больше концентрироваться на своих движениях и неизменяемости рамки.

Наблюдение третье: в мужской партии гораздо больше ощущается работа корпусом, чем в женской. Теоретически разницы между партиями никакой нет, но движение, которым мы заставляем двигаться сразу и себя и другого человека ощущается гораздо более явно, чем когда мы просто автоматически поддаемся чужой технике. Я бы сказала даже, что девочки думают, что их корпус не танцует.

Наблюдение четвертое. Танцуя за партнера, я поразилась тому, насколько ощущаем женский стиль, даже когда ты танцуешь с опытной партнершей. Он не сбивает, не мешает вести, но он ощущаем! А между тем каждая из нас думает, что делает все это для себя, только ради красивой картинки и из желания чувствовать себя увереннее и круче. Опять же, начинаешь задумываться, если все равно все это ощущаемо, может быть, женский стиль и вовсе предполагает гораздо больше свободы, чем ты думаешь, когда танцуешь по принципу «или делай незаметно для партнера или не делай вообще», который заставляет сразу выбраковывать многие подсмотренные где-либо движения. Для меня этот вопрос остается дискуссионным, очень рада была бы увидеть Ваши мнения в комментариях к статье.

А теперь я хотела бы перейти от пространного описания собственного удивления некоторыми вещами к прикладной части данной статьи, к тому, чем такой опыт может помочь девушке при исполнении собственной партии.

Сейчас часто поднимаются темы того, как продолжить развитие, если вдруг вы уперлись в «потолок» или стало неинтересно.

Практика танцевания за партнера для партнерш при условии наличия твердых навыков ведомости  имеет следующие положительные стороны, связанные с исправлением некоторых ошибок:
1) Сразу видно, какое движение для успешного ведения в него требует от партнерши больше расслабленности, а какое — больше тонуса, и вообще, какая реакция на ведение в какую фигуру лучше, а какая — хуже, начинаешь понимать, какая ты партнерша.
2) Девочкам свойственно, встав в пару, буквально «впадать в транс» и переставать вообще о чем-либо думать. Когда танцуешь за партнера, уже так не получится, нужно подходить ко всему осознанно и не пренебрегать никакими нюансами техники, траектории движения, положения в паре и т. д., ожидая, что их задаст партнер, а повышение степени осознанности всегда идет рука об руку с прогрессом.

3) Танцуя за партнера также можно повысить и свою музыкальность. Девочка может танцевать, полностью полагаясь на ощущение музыки партнером, а если она научится слышать и обыгрывать музыку в роли партнера, то потом ей гораздо легче понять, как же ей обыгрывать музыку только одним своим женским стилем, будучи ведомой, что, на мой взгляд, гораздо сложнее.

4) Когда девочки только начинают танцевать, им часто говорят, чтобы они закрывали глазки для лучшей ведомости. Потом навыки укрепляются, но классифицируемая так некоторыми преподавателями ошибка остается, девочка не всегда открывает глазки даже на тех фигурах, где возможен и даже желателен зрительный контакт. В роли партнера девочке приходится смотреть по сторонам, чтобы не ударить пару во что-нибудь, да и вести другого человека совсем не глядя вряд ли получится. Кстати говоря, в перечень обязанностей партнерши на танцполе это так же входит, но девочки часто забывают о ней. Научившись танцевать с открытыми глазами, девочка уже может не только исполнять эту свою обязанность, но и в определенные моменты танца встретиться глазами с партнером, где-то хитро, заигрывающе посмотреть, а где-то улыбнуться ему, что, безусловно, поможет ей стать более востребованной партнершей.

В общем, танцуя мужскую партию, с одной стороны, начинаешь понимать партнеров, их слова, то, насколько им сложнее в социальных танцах, а с другой – с большим удовольствием начинает исполняться собственная партия, априори более легкая и релаксационная, в ней открываются новые грани.

Новочеркасская кизомбера
специально для Salsa-Tagano.ru