Как стать идеальной урбан киз-партнершей+немного информации для партнеров

Привет, друзья! Сегодня я бы хотела поговорить с вами о том, что же мешает нам, партнершам, наконец хорошо затанцевать столь любимый нами танец.

Сейчас много статей, которые говорят о том, что чтобы девочке получать приглашения, нужно иметь много знакомых, быть коммуникабельной, хорошо выглядеть и т. д. И это все правда, проверено на моих ученицах. 😉 Однако есть и технические нюансы хорошего танцевания, о которых мы сейчас и поговорим.

Итак, почему же бывает, что девушка или женщина танцует уже несколько лет, но замечает, что крутые в ее понимании партнеры не особо хотят с ней танцевать, танцуют недолго, при первой же возможности радостно переходят на тарашу и другие вещи попроще?

Виной всему кизомбический тонус в теле, а вернее, его отсутствие. Эта штука критична для урбан киза, но не так критична для других стилистик.

В общем смысле тонус – это состояние не то, чтобы напряжения, но некоторой готовности к действию, упругости в мышцах, позволяющей удерживать различные части тела в фиксированном положении, активно противодействовать изменению этого положения и т. д.

Если в теле партнера нет тонуса, то он просто не сможет вести, партнерша останется, а партнер пойдет, будет наступать партнерше на ноги и т. д.

Отсутствие тонуса у партнерши не так заметно, хороший партнер способен компенсировать его увеличением своего тонуса и в целом стабилизировать пару. Однако захочет ли он долго танцевать с такой партнершей? Скорее всего, нет. Большие мышечные усилия на пустом месте заставят быстро устать от танца.

Полезный тонус танцора кизомбы по большей части находится в прессе и рамке. У партнеров больше работает верхняя зона пресса (связь рук и тела), у партнерш – нижняя, связь ног и тела.

Если бы мы, партнерши, просто зажимали мышцы в описанных местах, то передвинуть нас стоило бы партнеру огромных усилий. Поэтому партнерша в паре еще и вытягивается вверх, как будто бы ее подвесили как елочную игрушку, за голову. Полученное состояние постоянного вытяжения позвоночника по вертикали (так называемая «струнка») дает наибольшую «жесткость конструкции» при горизонтально направленных импульсах партнера. Для идеального результата партнерша все время должна тянуться вверх так, как будто бы она готова оторвать пятки от пола, но делать это только по мере необходимости, например, на поворотах, и совсем немного, буквально на 1 см.

Состояние струнки на каблуках, как и на носках, достигается на порядок легче, поэтому соответствующая обувь и удобна так для урбан киз.

Таким образом, тонус, это состояние, противоположное расхлябанности, когда при любом импульсе партнерша шагает целиком, оставаясь на оси, не давая себя «деформировать».

Как вы поняли, один из способов поймать состояние тонуса – это встать на носки, поймать напряжение в прессе, и потом постараться сохранить его, опустившись на полную стопу. Но это поможет не всем.

А что же понятнее всего? Понятнее всего – это танцы девочки с другой девочкой, которая знает, как создать в своем теле состояние тонуса. В этом и прелесть занятий в мини-группах, которые являются основным форматом обучения в моей школе: я могу подойти к каждой и дать ей возможность почувствовать, что такое тонус и его отсутствие, после чего танцевание многих выйдет на новый уровень.

Вообще я безмерно благодарна судьбе за умение танцевать обе партии. Иначе я вряд ли бы вообще когда-то осознала в том числе и свою проблему.

Одна из возможных ошибок – это терять тонус, увлекаясь женским стилем. Во-первых, уменьшать тонус может и сам прогиб в пояснице, так как он способствует расслаблению мышц пресса (все это чистый сопромат – одна сторона тела сжата (поясница), другая – растянута, расслаблена (живот)). Во-вторых, полностью расслаблять пресс на волнах из женского стиля нельзя, даже если фаза волны к этому располагает. В любой момент ваш пресс должен быть готов «дать отпор» ведению на шаги. Но это если речь идет именно о женском стиле, о движениях партнерши без ведения в том случае, когда партнер не расслабляет свое тело, не подсаживается слегка специально, чтобы транслировать состояние расслабления партнерше.

Максимальная степень тонуса необходима нам для поддержек, где партнерша на время становится как негнущаяся палка, в том числе и поэтому многие преподаватели видят в изучении поддержек с группой еще и инструмент улучшения качества танца в целом.

Как «диагностировать» данное состояние бестонусности мы уже поговорили в начале статьи, а вот что делать, если признаки нашлись, еще не разбирали. Сейчас вы все будете меня ругать за коммерческую статью, но кратчайший путь к цели, если в вашей школе мини-группы не приняты, – это индивидуалка. Хотя бы одна. Сама до сих пор жалею, что начала ходить на индивидуалки только тогда, когда встал ребром вопрос моего преподавания.

Когда я только пришла в кизомбу, то она была значительно проще, и вопрос тонусов в различных частях тела не стоял. А сейчас, помимо общего кизомбического тонуса, в моменты, когда мы не стоим в рамке, необходимо держать тонус и в руках, сохранять принятую ими форму, ибо вариант ведения за свободную руку, как в сальсе, никем не исключен.

Девчонки! Танцуйте, будьте действительно крутыми, считывайте с партнеров степень тонуса и его отсутствие, умейте переходить от расслабленных волн к урбанкизовскому тонусу, и наоборот, и будет вам счастье! И не забываем, ведет нас партнер, но отчасти помогаем ему определиться с преобладающей стилистикой танца мы сами путем управления состоянием своего тела!

Всех целую и обнимаю! Всем крутых танцев! Пока-пока!

 

P. S. Думаю, после та-акой статьи должен быть список использованной литературы. 😉

Спасибо Кристине Врач-Кугеевой, Стасу Ножницкому, Ольге Крячко, а так же Анатолию Левенчуку за неоценимую помощь в познании столь важного вопроса!

SalsaGreenParty и день рождения

Суббота 5 апреля 2014 года для меня была не просто днем, и даже не просто днем очередной сальса-вечеринки в «Каменке». Это был самый лучший день рождения в моей жизни и самая чумовая вечеринка в моей практике.

Чего только не было — мастер-класс Инги Яшиной и Павла Протасеня по таращинье и сембе, поздравления и гости из близких и не близких городов, прогулки по леденящей душу набережной и контрастирующим своей мимимишностью скверам, посиделки дома днем и ночью и конечно же танцевальное безумие вечером.

сальса в Каменке

Salsa Green Party

Ну а теперь обо всем по порядку.

Читать далее