Сальса и(ли) нагрузки – полуночные размышления

Многие люди, приходя на сальсу, задают странные вопросы:

– А какие у вас нагрузки?
– Как быстро я похудею, занимаясь сальсой?
– На какие группы мышц приходятся основные нагрузки?
– А вы на тренировках бегаете?

Можно подумать, что сальса, это какой-то там фитнес или оздоровительная физкультура.

Нагрузки?

Прежде чем смеяться, стоит задуматься о причине такого интереса. Сейчас люди едят много калорийной пищи, но очень мало двигаются. Если работник прошлого века ассоциировался со станком и конвейером, то работник XXI века ассоциируется с монитором, мягким креслом и кондиционированным воздухом. Все бы хорошо, если бы обжорство и малоподвижный образ жизни не приводили к проблемам со здоровьем. Вот и получается, что физические нагрузки становятся жизненно необходимы современному человеку. А так как еще одна отличительная черта нашего столетия – вечная спешка, то даже упражнения люди стараются получать в концентрированном варианте. На полноценную тренировку никогда нет времени, хочется поверить в эффективность курсов «пресс за 8 минут» или «похудей на 5 кг за одну неделю». Вместо того, чтобы проводить часы в тренажерных залах, «спортсмены» хотят выпить флакончик «роста мускулов».

Танцы и похудение

Стремление сжигать калории просто ради сжигания калорий не обошло стороной и танцевальный мир. Уже не одно десятилетие с экранов телевизоров на нас прыгают стройные барышни в купальных костюмах, которые утверждают, что под их ритмы и под их пляски вы похудеете гораздо эффективнее, чем под чьи-либо другие.

Обыватели, привыкшие к аэробике и ей подобным штучкам, уверены в том, что все остальные танцы также преследуют своей целью похудение и улучшение фигуры. И их не переубедить.

Ну а почему тогда все эти танцовщицы такие худенькие и аппетитненькие? – срежет обыватель на корню.

Мысль о том, что нам необходимы нагрузки просто ради нагрузок так плотно проникли в умы человеческие, что уже и сами танцоры не всегда понимают что к чему. Так на днях в сообществе хастл-в-Таганроге я увидел на стене интересную запись:

«Ученые долго изучали Хастл и пришли к выводу, что непрерывное танцевание хастла в течение двух часов равносильно по нагрузке пятикилометровому кроссу, заплыву на 1.5 км, велопробегу в 100 км и прыжкам в высоту на 1 метр. И никакого фитнеса не надо!»

Можете заметить, что надпись эта сделана с видом самодовольным и горделивым. А ведь вдумчивого читателя многое может заинтересовать. И не то даже, что прыжок в высоту ровно на 1 метр сопоставляется с многокилометровыми забегами, заплывами и заездами. Странно то, что танцоры гордятся тем, что их танец выматывает до потери пульса!

Я не знаток хастла, поэтому мысли мои сразу перекинулись на сальсу. Неужели сальса по нагрузкам сопоставима с такими серьезными испытаниями для организма? Не думаю. Сальса как раз тем и хороша, что расслабляет человека, уставшего после долгого дня, накопившегося на работе стресса и прочих житейских невзгод.

Один мой учитель любит повторять: «Представьте, что целый день вы работали на плантации сахарного тростника. Вы пришли домой и захотели потанцевать. Захотите ли вы напрягаться в танце? Или захотите расслабиться? Сальса – это танец расслабления».

Для бывалого танцора многочасовая вечеринка – это отдых в конце недели, а не тяжелый труд. И если после сальсы у вас что-то болит, скорее всего, вы что-то делаете не так. Если после сальсы у вас колит в боку – вы танцуете что-то другое, а не сальсу. Конечно, танец – это движение, а на вечеринках бывает жарко, поэтому вспотеть – это нормально. Даже немного запыхаться под быстрый трек – тоже нормально. Но все же, сальса – это отдых, а не нагрузка. И давайте не будем их путать.

Заключение

Тем, кто надеется похудеть, занимаясь сальсой, я бы посоветовал шейпинг, или аэробику. Что-то такое, что главной своей целью ставит похудение. А сальса если и поможет скинуть пару-тройку килограммчиков, запрет нездоровой пищито лишь косвенно – втянувшись в сальса-тусовку, волей неволей начинаешь поменьше времени проводить у компа, и побольше на свежем воздухе, пива пьешь все меньше, а о здоровом питании задумываешься все больше. Но это лишь необязательные последствия пребывания в сальса-сообществе. В мире полно людей, которые ведут активный и здоровый образ жизни, но не танцуют сальсу.

Ну а если вы со мной не согласны — милости прошу в комментарии.


Постовой. Блог «Компьютеры — иной мир» расскажет много интересного про софт, железо, web-mastring и другие IT-темы.

Понравилось? Расскажи друзьям!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Мой Мир
  • Блог Я.ру
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • Memori.ru

Сальса и(ли) нагрузки – полуночные размышления: 2 комментария

  1. Какая интересная статья!
    Насчет расслабления в танцАХ — согласна, но насчет не выматывает, не устаешь — это Вы, сударь, погорячились, на опен-эире 25 августа например Мария Фарафонова танцевала два часа без передышки (еще и на небольшом каблучке) и у нее очень сильно болели ноги потом не только от усталости, а еще три дня мышцы. Причем в танце не чувствуешь этого, нет усталости, есть музыка которая заряжает энергией и партнер который куда-то ведет, (либо сторонний человек, которого надо подучить движениям).
    Насчет хастла — может и глупость скажу, пусть со мной не соглашаются, может и я что-то неправильно там делаю, имхо, НО сейчас я в сальсе нахожу больше чем в хастле, она что ли больше как уютная, близкая) Слов нет, понимайте так 😉

  2. Только ночью вернулась из Ильичевска с сальса фестиваля Си Скай. Хочу рассказать по порядку: море — теплое, приятный теплый песок (впервые узнала что можно танцевать на песке). Вечеринки — танцевали до «потери пульса», замечательные шоу-номера от инструкторов. Семинары потрясающе интересные. Крнкурс мистер и мисс Си Скай вел Л.Алексенцев — было очень много юмора и смеха. Пара, которая победила получила хороший приз фулл — пасс на препод-пати в Москве. Очень много иностранцев из Израиля, Филипин, Бельгии, Германии… Порой русская речь смешивалась с английской. ТАНЦЕВАТЬ на берегу моря — это великолепно!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*